English
Tiếng Việt
Rượu vang từ lâu đã được biết đến là một loại thức uống rất có lợi đối với cơ thể. Theo các chuyên gia y học người Pháp, thì mặc dù đồ ăn Pháp chứa khá nhiều dầu mỡ, nhưng người Pháp đa số đều có thân hình lý tưởng, mảnh dẻ. Lý giải cho hiện tượng này là bởi người Pháp có thói quen dùng rượu vang mỗi ngày trong bữa ăn.
Uống rượu vang giảm cân có phải là phương pháp hiệu quả, và làm thế nào mà rượu vang lại có công dụng giúp bạn giảm cân? Tất cả sẽ có trong bài viết dưới dây.
Thực hư chuyện giảm cân với rượu vang
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thói quen uống một ly rượu vang mỗi ngày, đặc biệt là trước khi đi ngủ có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Trong rượu vang có chứa một hợp chất mang tên piceatannol. Hợp chất này vượt trội hơn cả trong rượu vang đỏ, có khả năng ngăn chặn sự phát triển và sản sinh các tế bào mỡ.
Việc bổ sung piceatannol cho cơ thể giúp phá vỡ các liên kết mỡ thừa, đồng thời tác động làm thay đổi biểu hiện của gen, chức năng gen cũng như hoạt động của insulin trong quá trình tạo mỡ. Nhờ đó, các mô mỡ không có cơ hội hình thành và phát triển, là tiền đề giúp con người giảm cân hiệu quả.
Ngoài công dụng giảm cân, piceatannol còn đóng vai trò như một loại thực phẩm chức năng giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, ung thư hay thoái hóa thần kinh,…
Như vậy, uống rượu vang giảm cân đã được khoa học chứng minh và trên thực tế, cũng đã có rất nhiều trường hợp giảm cân thành công với rượu vang. Tuy nhiên, cần phải có phương pháp cũng như áp dụng liều lượng hợp lý.
Uống rượu vang như thế nào để giảm được cân
Một ly rượu vang có chứa lượng calo tương đương với một miếng bánh. Việc kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể ảnh hưởng rất lớn tới hiệu quả giảm cân. Thông thường, phụ nữ chỉ nên uống 1 ly rượu vang nhỏ mỗi ngày, trong khi đàn ông có thể uống khoảng 2 ly. Nếu quá liều lượng quy định sẽ dẫn đến tình trạng “nghiện rượu”, không những không giảm được cân mà còn khiến cân nặng tăng vù vù, tệ hơn nữa là béo phì.
Ngoài ra, việc uống rượu vang giảm cân vào thời điểm nào trong ngày cũng rất quan trọng. Nhiều người cho rằng uống rượu vào buổi tối sẽ khiến khí huyết bị tích tụ lại bên trong cơ thể, không thoát ra được. Tuy nhiên, một ly rượu vang trước bữa tối lại có tác dụng giúp bạn ngon miệng, tiêu hóa tốt hơn.
Uống rượu vang trước khi đi ngủ, trong ngưỡng 21h giúp giảm cảm giác thèm ăn và cho giấc ngủ sâu, ngon hơn.
Chọn loại rượu vang nào để giảm cân hiệu quả
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn chỉ nên sử dụng rượu vang hoa quả để giảm cân vì trong đó có chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin, khoáng chất rất tốt cho quá trình làm tan mỡ, dưỡng da đẹp từ sâu bên trong.
Rượu vang nho, đặc biệt là rượu vang đỏ còn chứa nhiều tannin giúp lưu thông chất béo, cũng như tiêu hao lượng mỡ thừa nhanh chóng.
Uống rượu vang giảm cân mang đến hiệu quả bất ngờ, tuy nhiên cần phải áp dụng đúng phương pháp và uống đúng liều lượng. Nếu đang hoang mang với cân nặng tăng chóng mặt của mình mà chưa tìm được giải pháp giảm cân thích hợp, thì tốt nhất đừng bỏ qua phương pháp giảm cân với rượu vang vừa đơn giản, vừa nhanh chóng.
=> Xem thêm: Tác dụng của tuyệt vời rượu vang đỏ
Ngoài giúp kiểm soát cân nặng, trong rượu vang còn chứa nhiều chất chống lão hóa, đẹp da, tăng cường sức khỏe cũng như ngăn ngừa các bệnh về tim mạch hay ung thư.
